保惠：
隨喜林平
因為心安靜了
所以看得到雜念

但若在雜念之上
又起念–
接著就會有情緒–焦慮

覺得焦慮是不對、不好
心就離開自己
開始往不是自己的方向跑了

若能在此時憶起和尚的教導

看到雜念
知妄念起
心不動
看著就好
雜念自己會消失
因為雜念本身是會變化的現象

當下覺照雜念消失處
並安住

問自己
安住者是誰

常常這樣練習
久了
自然不怕雜念又起
看著就好

以上是我多次參加歇心禪
聽聞和尚開示
逐步練習的心得

若有錯誤
懇請和尚糾正
感恩~~

和尚：
妄念不生， 覺性不昧；
寂而常照， 照而常寂——
安住寂照現前， 是「覺照禪」之路。

若回光自問： 「安住者是誰？」
疑而不散， 寂而常疑， 綿綿密密， 不落思量——
是「參話頭」之路。

二者施設雖異， 皆為返照自心、 離妄顯性之方便。